108 Salutations au Soleil
Déroulement:
- RDV sur l’espace pelouse de la plage de Querqueville (pour le moment il n’y a pas de vent prévu mais dans le cas contraire nous nous placerons d’un côté ou de l’autre de la haie)
- Début à 9h
- 5 min d’échauffement pour délier les épaules
- Salutations au Soleil (il y aura des pauses)
- Petite collation si l’envie vous en dit
A PRENDRE :
- tapis de yoga ou serviette
- de l’eau
- un encas
- 2 récipients
- 27 cailloux / pâtes … ni trop gros ni trop petit
- de quoi se couvrir pour après
Traditionnellement, les 108 salutations au soleil se pratiquent à chaque changement de saison.
Pas de pression quant au nombre 108 car il s’agit là de pratiquer dans l’esprit du Yoga, c’est à dire se respecter et s’écouter, aussi même si 108 reste un challenge on va jusqu’où l’on peut / veut.
Pourquoi 108 ? Il y a plusieurs significations :
- le chiffre 1 symboliserait le divin, le 0 le vide et le 8 l’infini
- en ayurvéda il existe 108 points de vie dans le corps (points marmas )
- l’hindouisme a référencé 108 sites sacrés en Inde
- il y a 108 Upanishads
- en Astronomie, la distance entre la Terre et le Soleil équivaudrait à 108 fois le diamètre du soleil…