Déroulement:

  • RDV sur l’espace pelouse de la plage de Querqueville (pour le moment il n’y a pas de vent prévu mais dans le cas contraire nous nous placerons d’un côté ou de l’autre de la haie)
  • Début à 9h
  • 5 min d’échauffement pour délier les épaules
  • Salutations au Soleil (il y aura des pauses)
  • Petite collation si l’envie vous en dit

A PRENDRE :

  • tapis de yoga ou serviette
  • de l’eau
  • un encas
  • 2 récipients
  • 27 cailloux / pâtes … ni trop gros ni trop petit
  • de quoi se couvrir pour après

Traditionnellement, les 108 salutations au soleil se pratiquent à chaque changement de saison.

Pas de pression quant au nombre 108 car il s’agit là de pratiquer dans l’esprit du Yoga, c’est à dire se respecter et s’écouter, aussi même si 108 reste un challenge on va jusqu’où l’on peut / veut.

Pourquoi 108 ? Il y a plusieurs significations :

  • le chiffre 1 symboliserait le divin, le 0 le vide et le 8 l’infini
  • en ayurvéda il existe 108 points de vie dans le corps (points marmas )
  • l’hindouisme a référencé 108 sites sacrés en Inde
  • il y a 108 Upanishads
  • en Astronomie, la distance entre la Terre et le Soleil équivaudrait à 108 fois le diamètre du soleil…