Programme : Ta pause Anti-Stress de l'été
21 jours pour respirer, relâcher, et retrouver ton énergie naturellement
À partir du 14 juillet, je te propose une pause anti-stress estivale. Chaque semaine dans ta boîte mail, tu recevras des mails de motivation avec des pratiques & outils concrets pour gérer ton stress et profiter de ton été.
🌞 Tu veux profiter de l’été ? Offrir à ton corps une vraie pause anti-stress ?
Tu as très envie de profiter de ton été, je t’ai préparé un programme guidé, simple et léger, à vivre où que tu sois. Un programme conçu pour te libérer des tensions, mieux récupérer, et savourer ton été avec plus de présence, de fluidité… et de plaisir.
🌿 À qui s’adresse ce programme ?
Si tu es ici, c’est probablement que tu sens que le stress, la fatigue ou certaines douleurs te freinent dans ton quotidien. Tu as envie de te poser, de respirer un peu, de reprendre contact avec ton corps — mais tu ne sais pas par où commencer… ou tu n’arrives pas à t’y tenir seule.
Ce programme s’adresse aux personnes qui :
Souffrent de douleurs ou inconforts liés au stress ou à l’inflammation
Ont besoin d’un cadre simple pour retrouver un rythme doux et régulier
Veulent bouger et respirer en respectant leur énergie du moment
Ont besoin de souffler cet été, sans pression, sans contrainte
Ce programme a été pensé pour t’accueillir là où tu es. Pas besoin d’être souple, motivée 7 jours sur 7, ni de tout changer d’un coup. Tu avances à ton rythme. Tu apprends à écouter, relâcher, respirer.
🌿 Un format de programme doux, nomade et vraiment adapté à l’été
Ce programme a un format un peu différent de ce que tu peux voir, ce n’est pas un défi à suivre au jour près. C’est un fil conducteur léger, conçu pour s’intégrer à ton rythme estival.
Tu recevra :
3 mails par semaine, courts et inspirants, pour t’accompagner sans t’envahir
Contenant :
3 audios respiration/visualisation soit 1 par semaine.
3 flows doux, 1 par semaine
3 mail par semaine, comme des petites cartes postales bienveillantes et motivantes avec des exercices de journaling.
Et à la fin du programme, tu reçois par e-mail un seul et même document sous forme de cahier de vacances, qui regroupe tous les contenus
Un espace régulier pour respirer, relâcher les tensions, et t’écouter vraiment. Même pas besoin de tapis, tout est téléchargeable pour que tu puisses faire les pratiques quand tu veux et où tu veux.
Suis le rythme du programme ou choisi de le faire à ton rythme.
📍Lieu
100% en ligne / à la maison / en vacances ; accessible partout, téléchargeable
🗓️ Durée
21 jours
Du 14 juillet au 3 août 2025
Niveau
Pour tout le monde
💰 Tarif
39 € pour les 20 premières inscriptions, puis 49 €
Je m’appelle Alexandra, je suis professeure de yoga depuis plus de 3 ans… et arrivée au yoga plusieurs années avant car un peu trop dure avec mon corps.
J’ai longtemps cru qu’il fallait pousser plus fort, tenir plus longtemps. Résultat : douleurs, blessures, fatigue.
C’est le yoga qui m’a appris à écouter, à adapter, à respirer et à vraiment comprendre mon corps au lieu de lutter contre lui.
Aujourd’hui, je transmets une approche accessible, pour t’aider toi aussi à retrouver ce lien avec ton corps, à faire la paix avec lui, et à poser les premières pierres d’un changement durable, dans le but de pouvoir profiter le plus longtemps possible.
Ce programme, c’est une invitation à commencer ce chemin. En douceur. À ton rythme. Et sans pression.
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Pourquoi ce format ?
Parce que tu n’as pas toujours le temps, l’espace ou le matériel pour pratiquer — et que tu n’as pas besoin de tout ça pour prendre soin de toi.
🧘♀️ Des pratiques courtes et douces, faisables même sans tapis, sur une serviette ou dans ton lit
🌬️ Respirations & méditations téléchargeables, à emporter partout — même en balade ou quand tu n’as pas de réseau
📩 Des mails qui rythment ton été comme de petites cartes postales bienveillantes
📓 Un carnet de vacances, à garder pour toi, et rouvrir quand tu veux, même l’été terminé.
Pas de pression, juste un espace libre et léger, pour respirer vraiment. Où tu veux, quand tu peux.
Combien de temps dure le programme ?
Il démarre le 14 juillet et termine le 3 août 2025. Tu peux décider de le suivre en temps réel, de l’étaler sur l’été, voire de le refaire quand bon te semble!
À quoi ai-je accès après mon achat ?
Si tu t’inscris en juillet, tu reçois les mails au fur et à mesure du calendrier du programme, jusqu’à la fin. Si tu as manqué les premières pratiques, tu les recevras à la fin via le document complet qui les regroupe.
Si tu t’inscris au-delà du 3 août, tu recevras le document complet qui regroupe l’ensemble des contenus et pratiques du programme, en une fois.
Quelle est la politique de remboursement ?
Le programme n’est pas remboursable.
Ai-je le niveau ?
Ce programme est pour tous niveaux, y compris si tu es débutant en yoga ! Les pratiques sont douces et créées pour t’apaiser. Au contraire, cela te permet de découvrir un peu mon approche et d’avoir des petits exercices simples et courts pour ne pas te sentir submergée si tu es sujettes au stress.